Популярные диеты, которые могут вас убить

0 1

Выбирая диету, мы не часто задумываемся о здоровье. Наша цель — похудеть и, по возможности, побыстрее. А между тем большинство диет ухудшает самочувствие и повышает риск развития достаточно серьёзных заболеваний. Теги: Диеты Похудение Проблемы со здоровьем Питание Хронические заболевания

Популярные диеты, которые могут вас убить

Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Низкокалорийная диета

Популярные диеты, которые могут вас убить

К таковым относится диета со сниженной калорийностью — до 1000 ккал. Такое питание может включать разные группы продуктов, но даже при этом существенно подорвать здоровье. В условиях резкого дефицита калорий организм начинает экономить энергию, в том числе и на основной обмен веществ: снижается скорость всех обменных процессов, как распада, так и синтеза. Замедляется расщепление жира, образование гормонов, которые участвуют в утилизации жировых запасов, контроле аппетита, синтезе мышечных волокон. Вы, конечно, сбросите вес, но после возвращения к обычному режиму питания, с учетом замедленного обмена веществ, быстро наберете потерянные килограммы. Такие колебания веса в принципе не полезны — они повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Монодиета

Популярные диеты, которые могут вас убить

Белковая диета

Популярные диеты, которые могут вас убить

Безуглеводная диета

Популярные диеты, которые могут вас убить

Сыроедение

Популярные диеты, которые могут вас убить

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.