Настоящий суперфуд: три повода есть авокадо каждый день

Опубликовано Авг 13, 2022

Авокадо стал почти синонимом здорового питания. Дело, конечно не только в том, что он зелёный, а «зелёный — значит полезный», как думают многие новички в ЗОЖ. Вот три главных примера пользы авокадо — и вы захотите, чтобы оно было в вашем холодильнике каждый день. Теги: Диеты Правильное питание Здоровое питание Витамины Полезные продукты

Louis Hansel – Restaurant Photographer | Unsplash Какие полезные вещества содержит авокадо и почему нам стоит почаще включать его в рацион? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Витамин С

В авокадо содержится 10 миллиграмм витамина С — на 100 грамм фрукта. Это, конечно, меньше, чем в апельсине, но зато в авокадо он соседствует с витаминами группы В и витамином D. Так что этот фрукт — настоящий коктейль «мультивитаминный». Витамин С, содержащийся в авокадо в достаточном количестве, помогает поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление авокадо помогает быстрее восстанавливаться после серьезных физических нагрузок.