Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

0 0

В 2003 году Светлана Ходченкова с большим успехом дебютировала в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину». Она предстала в образе классической русской женщины – с безмерным терпением, золотой косой и женственной фигурой. Со временем актриса совершенно преобразилась, сбросив 20 килограммов. Многие уверены, что именно точёная фигура помогла Ходченковой попасть в Голливуд. Как же ей удалось похудеть и не набрать вес? Теги: Диеты Как похудеть Снижение веса Звездные диеты Похудевшие звезды

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Legion-Media Раскрываем секреты диеты актрисы.

3 главных правила питания от Светланы Ходченковой

    Исключить высококалорийные блюда, особенно выпечку, картофель, макароны и сладости.

    Питаться дробно. Диета Светланы Ходченковой строится на небольших порциях и питании 5 раз в день.

    Как можно больше физической активности. Актриса признаётся, что во время снижения веса она готовилась к роли балерины, и ей приходилось по три часа ежедневно тренироваться у станка.

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Что можно есть?

    Любые овощи — сырые, варёные, запечённые, приготовленные на гриле.

    Фрукты в неограниченных количествах.

    Обезжиренные молочные продукты (кефир, йогурты, творог).

    Яйца.

    Нежирный белок: индейка, курица, говядина, телятина.

    Нежирные сорта рыбы — её можно запекать или отваривать, но не жарить.

    Много жидкости: вода, чай без сахара, свежевыжатые соки.

    Полезные перекусы: орешки, сухофрукты, горький шоколад — не более 15 -20 г в день.

    В меню диеты Светланы Ходченковой  также могут входить: чёрный хлеб, зерновые хлебцы и сухари.

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Что нужно исключить?

    Белый хлеб и любую выпечку.

    Овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала (бананы, картофель, кукуруза).

    Всё жареное и копчёное.

    Полуфабрикаты.

    Также во время диеты Светланы Ходченковой необходимо полностью исключить алкоголь.

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Как работает диета Светланы Ходченковой?

Её суть довольно простая: вы исключаете простые углеводы, сахар, копчёные и жирные продукты, а также высококалорийные блюда. Меню диеты Светланы Ходченковой основано на полезных продуктах: рыбе, птице, овощах и фруктах, молочных продуктах. Такого рациона можно придерживаться очень долго без вреда для здоровья и при этом не чувствовать голода. А значит, вы сможете сбросить и удержать вес.

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

    Хороша , что тут скажешь! Нет. Она была очаровательна и естественна. А сейчас пусть ею восторгается Голливуд и ее счет в банке. Мне она апатична.

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.