Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

Худеть зимой сложнее всего, потому организм ослаблен и важно не подорвать здоровье. Мы расскажем, как сбросить вес и выглядеть моложе. Теги: Здоровье Диеты Похудение Женское здоровье Массаж

fotoimedia / Ingram Китайская медицина построена на понятии ци — энергии, — рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподаватель женских даосских практик. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чем важна энергия ци?

От того, насколько хорошо энергия циркулирует по телу, зависит и здоровье, и внешний вид человека. Не стоит понимать под термином «ци» какую-то космическую энергию — это простое и понятное явление: количество сил, которые у нас есть на сегодняшний день. Исходя из этого, если человек хочет похудеть, китайские врачи будут рекомендовать не морить себя голодом, а восстанавливать и накапливать ци того или иного органа, который непосредственно влияет на формы и объемы.

Восстановить ци почек

Что делать?

Спать. У нас не так много способов получения дополнительной энергии, и сон — один из лучших источников. При качественном сне нормализуется гормональный баланс, снижается выработка гормонов голода, и лишний вес начинает уходить даже без приложения физических усилий. Что значит «высыпаться»? Спать не менее 8 часов в сутки, ложиться не в тот же день, в который предстоит встать. Отличный показатель «выспатости» — тот факт, что вы обучаетесь просыпаться без будильника, и с утра ощущаете себя бодро.

Не заниматься спортом. Как бы странно это ни звучало для тех, кто хочет похудеть, но при истощении ци почек спорт не показан. Нагрузки только усугубят ситуацию с утомлением, загнав человека в замкнутый круг. Поэтому сначала — регулярный сон и восстановление (с помощью здорового питания, о котором — ниже), а потом, когда жизнь войдет в нормальный ритм и утро будет приносить ощущение бодрости, можно задуматься о нагрузках.

Позаботиться о пищеварении

Что делать?

Не есть сырые овощи и фрукты. Да-да, те продукты, которые рекомендованы для похудения, истощенный желудок просто не в силах воспринять. Кроме того, зимой — в самый холодный период года — сырые продукты являются дополнительным источником внутреннего холода. И некоторые люди сталкиваются с парадоксальной ситуацией: ем здоровую пищу, чувствую себя все слабее, а вес если и уходит, то миллиграммами. Поэтому зимой китайские врачи рекомендуют сократить количество сырой пищи. Летние салаты должны быть летом, а зимой — отварные, приготовленные на пару овощи, сухофрукты и компоты, каши, супы, холодцы, отварные салаты (новогоднее меню, в общем).

овощи (отварные, на пару, запеченные) — 150 г белок (постное мясо, курица, рыба) — 80 г углеводы (любые — макароны, рис, гречка, пшенка) — 80 г

Реанимировать ци сердца

Что делать?

Спать. Да-да, я повторяюсь. Но не только физическое здоровье, но и эмоциональный фон напрямую зависит от сна. Человек до конца не понимает, кто он, что он хочет и почему совершает те или иные поступки, если регулярно не высыпается. Я уверена, что большинства разводов можно было бы избежать, если бы оба супруга регулярно спали по ночам. Поэтому в первую очередь — в кровать.

Освоить одну из балансирующих практик. Как преподаватель гимнастики синьшень, я буду, конечно, рекомендовать именно это направление цигуна. Я видела много людей, которые возвращали себе спокойствие и позитивный настрой даже в клинических состояниях (депрессия, бессонница) — благодаря упражнениям, которые выстраивают структуру позвоночника и на физиологическом уровне нормализуют работу нервной системы. Выполнение упражнений может стать так называемым «личным шабатом»: раз в день вы полностью отключаетесь от всех дел, на 15 минут выключаете телефон — и делаете упражнения, сбрасывая напряжение дня.

Маленькие тонкости

Худеть в будущее. В китайской традиции есть такое понятие как линия времени. Мы все находимся на этой бесконечной прямой: сзади — наше прошлое, вплоть до первых предков, впереди — будущее, вплоть до конца времен. Двигаться мы можем только вперед, в будущее. «В одну воду не войти дважды» — слышали эту пословицу? То время, которое утекло, не пустит нас в себя. Причем тут похудение?
Невозможно похудеть и стать такой же, как, скажем, на выпускном. Даже похудев до нужного количества килограмм, ваше тело будет не таким, как раньше — оно будет новым и, возможно, еще более прекрасным. Поэтому я рекомендую своим подругам: не надо худеть ради того, чтобы втиснуться в старое платье. Хочешь измерять успех платьями — купи новое на размер меньше. И пусть оно будет дорогим и красивым — таким, чтобы жалко было скрывать от посторонних глаз. Тогда процесс работы над телом пойдет значительно быстрее и лучше.

Прокачать оргазм. Как усилить ощущения во время секса?

Суперская диета, как оказалась у меня знакомая на ней давно сидит, и когда я решила ей дать почитать эту статью, она сказала, что давно на ней сидит, и результатом довольна вполне, так что можно сказать у меня к счастью перед глазами есть такой пример. Так что я настоятельно рекомендую к диете этой присмотреться, и как оказалось худеть и молодеть – это не мечта, это реальность. Спать. спать и спать. И ведь верно, захотел есть, выпил воды и в постель- спать, В отпуске этим надо заниматься. Понравился совет про платье- купи на размер меньше и стремись что бы тело в него влезло. Худеть и молодеть – это по – моему мечта, если не всех женщин и девушек то очень многих из них. С интересом прочитала все советы и готова подписаться под каждым из них, безусловно автору огромное спасибо, и смело я отправляю статью в закладки, от себя лишь могу добавить что нужно больше спать, а точнее высыпаться, и конечно встречать день с улыбкой. Тогда будем и стройными и красивыми:) Главные рекомендации это сон и еще раз сон. Прекрасное средство от всех неурядиц в организме и настроении. Какие замечательные рекомендации-главное выспаться, не заниматься спортом,не пить кофе и продукты подходящие, ну и прочее прочее, а что, можно попробовать, главное – не сложно. Да упражнения для позвоночника хотелось бы отдельной статьей или курсом, так как такую деталь как позвоночник надо укреплять! Да мне кажется в концепте с духовными практиками и худеть будет легче и мне кажется что надо и этот аспект во время соблюдения такого рода диет учитывать Слава ,китайским диетологам !!! Как мне нравится их философский подход к любой проблеме !!! Даже антибиотики они запрещают в таблетках ,только через капельницу ,надо с молоду беречь все органы. Какой интересный взгляд на диету, честно говоря я о такой диете еще не слышала и не получалось у меня ее вот так вот попробовать, но думаю что в скором времени обязательно ее попробую, так как реально хочется чтобы если и диета, то без вредного воздействия на организм, а не просто так- неделю голодаешь, а потом долго лечишь свой организм. Так что я взяла ее на заметку, хотя как мне кажется пока у меня с лишним весом точно проблем нет:)) Какой интересный взгляд на диету, честно говоря я о такой диете еще не слышала и не получалось у меня ее вот так вот попробовать, но думаю что в скором времени обязательно ее попробую, так как реально хочется чтобы если и диета, то без вредного воздействия на организм, а не просто так- неделю голодаешь, а потом долго лечишь свой организм. Так что я взяла ее на заметку, хотя как мне кажется пока у меня с лишним весом точно проблем нет:))

Источник материала: Goodhouse.ru