9-дневная диета по системе Маргариты Королёвой

0 0

Диетолог Маргарита Королёва разработала методику для похудения, которая помогла сбросить вес многим звёздам шоу-бизнеса. Вы готовы протестировать программу на себе? Теги: Диеты Похудение Питание Снижение веса Как быстро похудеть

9-дневная диета по системе Маргариты Королёвой

Синтез трёх монодиет, разработанные Маргаритой Королёвой, даёт ощутимый эффект при соблюдении основных правил диеты.

Что представляет собой 9-дневная диета Маргариты Королёвой?

Девятидневная диета Маргариты Королёвой — одна из самых популярных и эффективных методик снижения веса. По сути, это цепь, состоящая из трёх монодиет, которые следуют друг за другом. Предупреждаем сразу: тем, кто привык себя баловать сладостями и шашлыками, соблюдать правила будет нелегко. Но тем, кто справится, эффект практически гарантирован. 

    Продолжительность: 9 дней Особенности: состоит из 3-х частей Результат: можно сбросить до 10 кг! Рекомендуемая частота: диета Маргариты Королёвой достаточно жёсткая, поэтому применять её можно не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев. План рисовой диеты можно использовать для разгрузочных дней.  Дополнительные эффекты: очищение кишечника, лёгкий переход на правильное питание после завершения диеты Диета «9 дней» не подходит: беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты для похудения Маргариты Королёвой необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

9-дневная диета по системе Маргариты Королёвой

Главные правила диеты Маргариты Королёвой 

    Употреблять пищу небольшими порциями, при этом есть рекомендуется часто, не делая длительных голодных пауз.  Очень важно во время экспресс-диеты Маргариты Королёвой  поддерживать водный баланс. Для этого рекомендуется выпивать по 2.5 литра воды в день. Важно! Воду необходимо пить за полчаса до еды либо спустя час. Последний приём пищи должен состояться раньше семи вечера, после этого можно только пить воду. Девятидневная диета Маргариты Королёвой вариативна, но некоторые позиции будут под строгим запретом. Это алкогольные, газированные и сладкие напитки, соль, приправы, даже натуральные специи. Для приготовления еды используют наиболее здоровые способы обработки — варка, тушение, запекание, пропаривание. Переедание строго запрещено! Методика рассчитана на людей с активным образом жизни. Питание Маргариты Королёвой основано на «трёх китах» — рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами и белком, а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты» — освободить кишечник от токсинов. 

9-дневная диета по системе Маргариты Королёвой

Pexels

Диета Королёвой: рисовые дни

Диета Королёвой: куриные дни

9-дневная диета по системе Маргариты Королёвой

Pexels

Диета Королёвой: овощные дни

Как выйти из диеты и закрепить результат?

9-дневная диета по системе Маргариты Королёвой

Unsplash

Правила выхода из диеты Маргариты Королёвой 

    Постепенно добавлять в рацион большее количество овощей, фруктов и мяса. Сохранить принцип дробного питания Маргариты Королёвой. Под запретом: фастфуд, маринованные и копченые продукты, сладости и кондитерские изделия. Правильный питьевой режим продолжается: диета закончилась, но потребность тела в воде не стала ниже. Придерживаться физической активности, больше проводить времени на свежем воздухе. Обеспечивать свое тело полноценным отдыхом, высыпаться, не подвергать себя физическим перегрузкам.

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.