7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

0 0

Эти продукты чаще всего выбирали на завтрак люди, которым удавалось похудеть хотя бы на 5 килограммов. Теги: Правильное питание Похудение Питание Полезные продукты Снижение веса

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Завтрак – главная трапеза дня, от которой зависит не только здоровье, но и фигура. Если вы всерьез заботитесь и о первом, и о втором, старайтесь съедать свой завтрак в первый час после пробуждения, а также подбирайте правильные продукты. Какие? На этот вопрос постарались ответить разработчики приложения MyFitnessPal, которое помогает отслеживать вес, физическую активность и пищевые привычки. Они проанализировали, что ели на завтрак люди, которым удавалось сбросить хотя бы 5 кг – и вот что у них получилось. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Кофе

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Особенно полезным будет этот напиток, если вы выпьете его за час до утренней тренировки: тогда эффективность физических нагрузок возрастет на 15%. Впрочем, даже без физкультуры кофе полезен для фигуры, так как ускоряет метаболизм и заставляет организм активнее сжигать жир.

Бананы

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Яйца

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Черника

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Чай

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Молоко

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

Тосты из цельнозернового хлеба

7 полезных продуктов, которые стоит съесть на завтрак, чтобы похудеть

    Как говорила Плисецкая: " Надо меньше жрать!" Тогда веса лишнего не будет и худеть не придется))

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.