7 дешёвых продуктов, которые помогут вам похудеть
В этих бюджетных продуктах для похудения немного калорий, но зато количество полезных веществ – на самом высоком уровне. И конечно, вас очень порадует цена. Теги: Похудение Здоровое питание Диетолог Полезные продукты Снижение веса
Pexels Гречка, свёкла — какие ещё продукты помогут снизить вес и не разорят вас?
Чечевица
В меню для похудения, состоящее из дешёвых продуктов, следует обязательно включить чечевицу, ведь она стоит втрое дешевле модной крупы киноа, которую в последнее время так любят рекомендовать диетологи тем, кто хочет правильно питаться. А между тем, белка в чечевице больше (24 г на 100 г продукта, а в киноа — только 14), жира меньше (1.5 г, а у киноа — 6 г). Углеводов тоже меньше — 42 г (против 57). Благодаря этим параметрам даже небольшая порция чечевицы поможет вам надолго справиться с чувством голода. Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 непременно отразится на состоянии кожи, а большое количество клетчатки улучшит пищеварение, позволит избавиться от токсинов и шлаков. Кроме того, в 200 г приготовленной чечевицы содержится до 90% рекомендованной дневной нормы фолиевой кислоты, поэтому её рекомендуют включать в рацион беременным женщинам.
Legion-Media
Гречка
Legion-Media
Перловая крупа
Legion-Media
Вода
Legion-Media
Редька
Legion-Media
Свёкла
Legion-Media
Бананы
Свекла бананы мне нравятся больше всего, по этому я рада, что они в этом списке есть. Я уверена, что девушки которые сидят на диете и любят например чечевицу, или свеклу будут несказанно рады:) Бананы точно для меня и точно для всех нас! Так что рада была найти такой полезный и малокалорийный вкусный продукт для того, чтобы получить результат в виде совершенно безупречной и красивой фигуры Хорошие продукты, я думаю для тех кто худеют они уже давно известны. Приятно поразили что в списке естьв сп продукты, которые я обожаю кушать в неограниченном количестве и свекла со всеми возможными вариантами приготовления ее и бананы и вообще все то, что действительно круглый год не стоит бешеных денег, а по сути доступно даже человеку с очень низким уровнем дохода, а то, что все эти продукты надежные помощники красоте и фигуре нашей это гарантия успешного построения своей фигуры мечты без дорогих медицинских препаратов и с помощью чисто нтуральныхпродуктов! Да я вот тоже много лет уже себя воспитываю на любви к чечевице, которая сначала казалась мне просто ужасной по вкусовым качествам, а сейчас стала для меня чуть ли не маст хевом! Гречку тоже не очень люблю и прекрасно вас понимаю. Еще неплохо было бы полюбить чечевицу, гречку и перловую крупу))) я не сижу на диетах, не худею, стараюсь просто питаться правильно, если не обращать внимание на калории, то такой рацион может быть реально разнообразнее, чем кажется. Бананы это вообще еще и кладезь витаминов. Именно поэтому часто с собой беру на работу из чтобы перекусить, все лучше и полезнее чем бежатьв. Фаст- фуд и кушать там то, что сомнительно по качеству! Так что я за такие полезные и грамотные перекусывали! Ведь они и настроение поднимают, и дарят позитив и нам помогают отлично выглядеть! А также кажется что когда кушаешь здоровую пищу, то и кожа начинает себя совершено по- другому вести, прекращается высыхания, происходит грамотный и четкий как по часам обмен веществ! Так что банановый рай для желудка и кожи это отличное средство всегда быть в форме и всегда быть в отличной форме! Так что я за такие грамотные вкрапления в рацион и за то, чтобы здорового и полезного для нашей фигуры питания в нашей жизни было как можно больше! Потому что здоровы цвет лица, отсутствие лишнего веса всегда положительным образом скажутся на самочувствии и на том, какое отражение будет смочить на нас из зеркала! Да мне кажется что бананы сами по себе не всегда идут в охотку чтобы кушать, но вот если говорить о коктейле или так популярном смуззи, то я за такой вариант развития событий! Бананы же очень сладкие и калорийные, конечно, лучше батончика, но и их можно заменить на менее сладкие фрукты – яблоки, киви, или кифир, йогурт. А с остальным согласна. Да тут как говорится чечевица чечевице рознь и сто процентов верно вы тут подметили что есть в арсенале средств по снижению веса и более диетические и более низкие по ценовой категории продукты Елена, разделяю ваше мнение относительно свеклы. Не сижу на диетах но очень люблю ее кушать. Зная сколько стоит такая ярко оранжевая чечевица, не соглашусь ,что она из категории недорогая или очень удивлюсь стоимости киоа. Из перловки вы прям дали подробный рецепт вкусного постного блюда. Думаю, с ним и в конкурсе участвовать можно. Сытно, полезно и многим придется по вкусу. А свекла ,так вообще мой любимый овощь .Муж любит когда я к вареной свекле добавляют чеснок, грецкие орехи или чернослив Сама же предпочитаю свеклу обыкновенную. Про дайкон всегда знала, что очень схожас с нашей редькой (если, вообще ,не одно и тоже).Такая же ситуация с цукини, это ж наши кабачки обвкновенные, только сорт такой. . Прочитала статью и решила..сяду ка я на диету. А мне кажется что продукты отличные и для тех, кто как раз не только худеет, но и для тех, кто разгружает свой организм от лишних калорий, или проводит сисетематическую чистку организма от токсинов. Точно уверена что конечно, ни один человек только этими указанными тут продуктами долго питаться не сможет, но вот в меру, когда хочется себя привести в норму или когда душа просит чего- то легкого, а тяжелую пищу кушать не хочется, вполне такой вариант подойдет идеально! Хорошие продукты, для тех кто худеет. На такой достаточно простой диете из чечевицы, свеклы, бананов и гречки, можно привести свою фигуру в порядок. Тем более, лето то уже не за горами.
Источник материала: Goodhouse.ru