4 самые дешёвые диеты, которые отлично работают

Диетологи, косметологи и фитнес-гуру бессовестно наживаются на нашем желании похудеть. Но на самом деле эффективная диета совсем не обязательно должна быть дорогой. Поэтому сегодня мы собрали для вас несколько вариантов супер-дешёвых диет, которые, тем не менее, отлично работают. Теги: Диеты Похудение Как похудеть Диетолог Снижение веса

Pexels: Karolina Grabowska Картофельная, гречневая, рисовая и кефирная диеты.

Картофельная диета

Вот, казалось бы, во всех диетах мира потребление картофеля всегда строго регламентировано, а тут самая эффективная дешёвая диета полностью состоит из картофельных блюд, как так? На самом деле, молодой картофель весьма полезен и действительно может помочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Не ждите от него чуда в виде минус 10 кг, однако лишние 3−5 кг точно уйдут при грамотной работе над собой и соблюдении правил.

Freepik

Картофельная диета не рекомендуется людям с диабетом, для беременных и кормящих грудью. В рацион этой бюджетной диеты необходимо включить витаминно-минеральные комплексы. Длительность такой недорогой диеты — от 3 до 14 дней. Меню дешёвой диеты как никогда простое: запечённый в духовке молодой картофель, разделённый на 6 равных порций, потребляемых в течение дня строго до 18 часов. Никаких приправ, соли и масла. Не забываем про витамины и минералы, а также про большое количество воды. Если всё же решились выдержать 2 недели диеты, то в последние 4 дня разрешается добавить немного соли и оливкового масла или уксуса. Естественно, во время диеты занятия спортом — неотъемлемая часть процесса снижения веса.

Кефирная диета

Длительность этой дешёвой диеты для похудения — от 3 до 9 дней, а сбросить вы сможете примерно 3−6 кг.  Меню дешёвой белковой диеты сводится к употреблению 1,5 л обезжиренного кефира равными порциями в течение дня строго до 19 часов. В случае если это диета на 9 дней, тогда первые три дня употребляется кефир, следующие три дня — только яблоки, и завершающий этап — снова кефир. Занятия спортом будут весьма эффективны при соблюдении подобной бюджетной диеты.

Freepik

Гречневая диета

Классическое меню этой ПП диеты — 1 стакан гречневой крупы, отваренной на воде без приправ. Если вам кажется, что этого количества не хватит на целый день, приготовьте порцию немного больше. Принцип простой, но в то же время выдержать такое испытание удастся далеко не каждому. Отварная гречка потребляется в течение дня строго до 18 часов. Естественно, необходимо выпивать большой объём воды или зелёного чая без сахара, чтобы не пасть от обезвоживания. В принципе, к гречке можно добавлять до 150 гр сухофруктов, это никак не скажется на эффективности недорогой диеты. Продолжительность этой дешёвой диеты для похудения — от 3 до 14 дней.

Freepik

Рисовая диета

Длительность дешёвой рисовой диеты — 9 дней, потеря в весе — от 3 кг. Физические нагрузки не рекомендуются, лучше заменить их длительными прогулками на свежем воздухе. Во время этой эффективной дешёвой диеты важно не забывать про большое количество воды. Первые три дня всё меню ПП диеты состоит из риса без каких-либо специй. Допускается только немного соевого соуса, если у вас нет на него аллергии. Следующие три дня рацион состоит из паровых куриных грудок, естественно, без каких-либо специй, кроме соевого соуса в небольшом объеме. В завершающие три дня бюджетной диеты на завтрак, обед и ужин разрешены только яблоки, зато всех цветов и сортов.

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fluxuriant-kick.surge.sh%2F&post=-55823175_411685&el=snippet Мне диета Венеры Шариповой не так уж и дорого обходится) Кефирная диета как мне кажет известна всем и вся! И причем она действует, про картофельную не слышала и не пробывала, но думаю она не хуже кефирной.

Источник материала: Goodhouse.ru