15 простых продуктов, которые снизят сахар в крови без лекарств

Опубликовано Окт 19, 2022

Если вы предрасположены к диабету второго типа или уже живете с этим заболеванием, то для вас критически важно поддерживать сбалансированную диету с низким содержанием сахара. Кстати, скачки сахара влияют на настроение и работоспособность даже здоровых людей. Диеты, которые писали врачи в прошлом веке, часто невыразимо скучны и вызывают желание их проигнорировать, но эти 15 простых продуктов помогут собрать сбалансированный рацион на завтрак обед и ужин. Теги: Диеты Полезные продукты Диабет Сахарный диабет Исследования и статистика

Scott Warman | Unsplash Как соблюдать здоровую диету и не разориться? Вот 15 доступных и полезных продуктов.

1. Листовая зелень

Mike Kenneally | Unsplash

Шпинат, капуста обычная и китайская — настоящие суперфуды в этом списке. Но всевозможные листовые салаты буквально дышат им в затылок. Листовая зелень и овощи, в которых нет крахмала, подарят ощущение сытости без тяжести в животе: больше клетчатки, меньше калорий.