14 самых полезных продуктов для женщин

0 0

Если каждый день хотя бы 6 продуктов из этого списка будут в вашем рационе, уже через несколько недель вы заметите положительные изменения. Теги: Еда Здоровое питание Женское здоровье Питание Полезные продукты

14 самых полезных продуктов для женщин

Самые полезные продукты для женщин — в нашей подборке. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Яблоки

14 самых полезных продуктов для женщин

В этих популярных фруктах содержится кверцитин — натуральный флавоноид, который способен защитить клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов. Яблоки — отличный источник клетчатки, которая быстро дает чувство насыщения и способствует снижению веса. В одном среднем яблоке содержится около 16% дневной дозы клетчатки. Еще одна хорошая новость: фрукты с белой мякотью (к ним относятся и груши) могут на 50% снизить риск инфаркта — к такому выводу пришли ученые из Нидерландов.

Бананы

14 самых полезных продуктов для женщин

Лесные ягоды

14 самых полезных продуктов для женщин

Ананас

14 самых полезных продуктов для женщин

Шпинат

14 самых полезных продуктов для женщин

Капуста белокочанная

14 самых полезных продуктов для женщин

Капуста кале

Консервированный и свежий лосось

14 самых полезных продуктов для женщин

Овсянка

14 самых полезных продуктов для женщин

Цельные злаки

Бобовые

14 самых полезных продуктов для женщин

Натуральный йогурт и кефир

14 самых полезных продуктов для женщин

Ещё один довод в пользу шоколада

14 самых полезных продуктов для женщин

Очень важная замена — мёд вместо сахара

14 самых полезных продуктов для женщин

    Надо распечатать и повесить на холодильник такую шпаргалочку) Вообще, надо есть все по чуть-чуть и питаться разнообразно.

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.